Why We Sleep – panpanmeme

คืนความมั่นใจ…หลับอย่างไร ไม่ต้องใช้ยา ? หาคำตอบด้วยกับ Why We Sleep – Ep. 3อ้างอิงเนื้อหาจากบทที่ 14 : บั่นทอนและเสริมสร้างการนอน — ยานอนหลับปะทะการบำบัด จาก Ep. 2 ที่เราเกริ่นไว้ว่าจะพูดเรื่องการกินยานอนหลับ เพราะมาควบคู่กับการกินกาแฟหรือคาเฟอีน … ซึ่งจากสถิติแล้วเนี่ย คนไทยดื่มกาแฟ เฉลี่ย 300 แก้ว ต่อคนต่อปี !ถึงแม้ว่าจะมีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าประเทศที่พัฒนาแล้วอย่าง ญี่ปุ่น ซึ่งอยู่ที่ 400 แก้ว ต่อคนต่อปี และฝั่งยุโรป 600 แก้วต่อคนต่อปี แต่นั่นก็ยังทำให้ตลาดกาแฟทั่วโลกทีผ่านมาเติบโตอย่างต่อเนื่อง ตามพฤติกรรมที่เร่งรีบและรวดเร็วของมนุษย์ !! ไหนว่าจะพูดเรื่องยานอนหลับ ? ใช่ค่ะ เราจะคุยกันเรื่องยานอนหลับ แต่ว่าถ้าใครที่ได้ฟังหรืออ่าน Ep. 2 ไปแล้วเนี่ยจะมองเห็นสิ่งที่ตรงกันก็คือ… ในประเทศที่พัฒนาแล้ว อย่างญี่ปุ่น เกาหลีใต้ หรือประเทศฝั่งยุโรป ที่มีการดื่มกาแฟมากมาย 400 – 600Continue reading “คืนความมั่นใจ…หลับอย่างไร ไม่ต้องใช้ยา ?”

ว่าด้วยการนอนหลับ [ Chapter 1 : การนอนหลับ ] อ้างอิง จากหนังสือWhy We Sleep : นอนเปลี่ยนชีวิตบทที่ 1 การนอน….เขียนโดย : คุณ Matthew Walkerแปลโดย : คุณ ลลิตา ผลผลาเรื่องโดย : Panpanmeme ทำไมมนุษย์ต้องนอน ?ง่วงก็นอน นั่นอาจจะเป็นคำตอบที่หลายคนตอบในใจ … รวมทั้งตัวเราเองในตอนนี้ด้วย ! (～﹃～)~zZ วันนี้ เราจะมาหาคำตอบด้วยกันไม่ใช่คำตอบว่า ทำไมต้องนอน … เพราะนั่นจะเป็นคำตอบที่คุณตอบตัวเองเมื่ออ่านจบ ◜◡◝ แต่เราจะพาคุณเข้านอนอย่างมีคุณภาพด้วยกัน ผ่านซีรีย์ บทความและพอดคาสต์ ‘before bedtime — for deep sleep’ โดย pappanmeme เองงงง เย้ะ ! ˃ᴗ˂ โดยเราจะมาเริ่มกันด้วยหนังสือแห่งการนอนอย่าง WhyContinue reading “Why We Sleep : EP.1”